Có bao giờ bạn lặng lẽ đối diện với chính mình trong gương, nhìn sâu vào ánh mắt mình và tự hỏi: Mình là ai?

Mỗi con người luôn có những góc khuất, bóng tối trong mình mà tự bản thân mỗi người phải trải nghiệm, dũng cảm bước qua. Những cảm xúc xung đột nội tâm và bóng tối của tâm hồn, chúng ta không tìm cách trốn tránh và chối bỏ nó nhưng cần phải đặt ý thức của bản thân vào để hiểu rõ và đi qua, đó là cần thiết để đạt được sự toàn vẹn và phát triển cá nhân.

Qua những trải nghiệm của bản thân trong những va chạm cuộc sống xã hội và những vướng mắc tâm lý của bản thân suốt từ thời thơ ấu đến hiện tại.

Mình nhận ra rằng, những điều làm con người thật sự hạnh phúc và cảm thấy có ý nghĩa sống nhất nó đến từ những giá trị tinh thần. Tuy nhiên, có những giá trị tinh thần, chỉ có được thông qua cuộc sống đi tìm vật chất.

Dưới đây, theo mình là năm trụ cột của một cuộc sống hạnh phúc mà mỗi người nên xây dựng. Trụ cột nào là ưu tiên hay chúng đều có vai trò như nhau thì tùy thuộc vào hoàn cảnh sống và sự tự do suy nghĩ của mỗi cá nhân.

– Tâm Linh-Tinh thần-Tôn giáo

Mình nghĩ rằng, đây là điều mỗi người nên phải nhận thức và theo đuổi từ sớm.

Tùy thuộc vào Tôn giáo, định hướng tâm linh mà bạn theo đuổi, có thể phụ thuộc vào hoàn cảnh của gia đình và sự kế thừa từ nhiều thế hệ, nhưng bản thân mỗi người nên có một tư duy rộng mở, tự do và không giới hạn trong bất kỳ một loại hình thức nào để lĩnh hội và tiếp thu những điều thiện.

Điểm chung của các Tôn giáo lớn là để rèn dũa và nâng cao tâm hồn con người, để con người trở nên hướng thiện. Do đó, hãy dành nhiều thời gian hơn tới những nơi thanh tịnh và mang ý nghĩa tâm linh như Nhà thờ hay Chùa chiền. Thêm vào đó, hãy tiếp xúc với những bài giảng, cuốn sách về Tôn giáo và định hướng tâm linh tinh thần.

Vì sao điều này lại tốt? Khi chúng ta dành thời gian một mình, đến những nơi tâm linh, chúng ta sẽ được là chính mình. Đứng trước nơi tâm linh, mọi điều xấu xa, tội lỗi và đau khổ được bản thân mỗi người nhìn thấy rất rõ rất sáng. Đó là lúc chúng ta được sống thật với con người bên trong của mình, mọi suy nghĩ trong bản thân được mở toang như xé toang một chiếc mặt nạ mà bản thân mang vác vào cuộc sống đời thường.

Mỗi trải nghiệm như vậy, sẽ thấm vào từng hơi thở, từng tế bào và đem đến sự tự do và hạnh phúc sâu sắc. Ở đó không có tiếng nói của sự phán xét nhưng là những lời tự thú, và chúng ta sẽ cảm nhận thấy chúng ta sống thật hơn với bản thân mình và con người của mình. Điều đó làm cho linh hồn, lương tâm và suy nghĩ của chúng ta muốn hướng tới điều thiện và cái đẹp ở tâm hồn.

Từ đó, chúng ta sống thật hơn và cảm thấy thanh thản hơn với bản thân mỗi ngày, vì chúng ta mỗi ngày đều sống thật với cảm xúc của bản thân, không còn cố gắng gồng và chú ý tới ánh mắt dò xét của người khác nhìn đến mình. Điều đó không đồng nghĩa rằng chúng ta đối xử với người khác như thế nào cũng được, nhưng vì cảm xúc thấy bản thân thật hạnh phúc sau những lần nhìn rõ chính mình trước cái đẹp tuyệt đối của tâm linh, chúng ta sẽ cố gắng tránh xa những điều xấu và tử tế hơn với mọi người. Điều đó, làm cho chúng ta càng hạnh phúc và cố gắng sống tốt hơn mỗi ngày. Dù cho còn những sai lầm, thiếu sót và tội lỗi chúng ta có thể gây ra mỗi ngày, nhưng điều đó là rất con người và không ngăn cản con đường chúng ta tiến bộ hơn về tinh thần nhưng nó xây dựng nên một tâm hồn trọn vẹn hơn.

– Hiểu biết về bản thân

Tại sao điều này lại quan trọng? Vì suốt hành trình cuộc đời, nếu chúng ta không hiểu rõ bản thân, chúng ta sẽ không nhìn thấy ánh sáng và bóng tối trong cuộc đời mình và chúng ta sẽ không biết rõ được mình tồn tại là vì điều gì. Phần lớn những điều làm cho con người không hạnh phúc đều đến từ chính bản thân mình, vì không hiểu rõ bản thân nên chúng ta mãi sống trong bóng tối, mất định hướng, mất niềm tin và lòng tự trọng đối với bản thân. Không hiểu rõ bản thân, chúng ta cung không thể hiểu được người khác, nhưng khi đã hiểu rõ bản thân chúng ta sẽ thấy người khác trong bản thân mình.

Trên con đường đi tìm hiểu chính mình và tìm về con người thật của mình, chúng ta sẽ cần phải đặt ra những câu hỏi:

Mình muốn có một sức khỏe như thế nào? Cần phải làm gì để xây dựng lối sống lành mạnh và một sức khỏe dẻo dai?

Mình nhìn nhận con người mình như thế nào?

Có điểm nào sáng nào trong bản thân mà mình muốn bồi đắp và nuôi dưỡng thêm?

Có khóc khuất, bóng tối nào đang tồn tại trong bản thân mình mà mình muốn đi qua?

Nhân cách nào mình muốn xây dựng để đạt được sự hài lòng về bản thân?

Điều gì làm mình thật sự thấy hạnh phúc?

Điều gì làm mình cảm thấy đau khổ và dằn vặt?

Điều gì luôn ghì chân mình lại và mãi sống một cuộc đời không như ước vọng sống hạnh phúc của bản thân?

Mình muốn được làm những gì ở độ tuổi ông già/bà lão 60-80 tuổi?

Công việc nào, không cần ai trả tiền hay chú ý tới mình vẫn muốn làm? Hay nếu bản thân là một triệu phú và tỉ phú, không cần bận tâm về tiền bạc và mọi thứ khác thì đâu là công việc mình muốn làm?

Mình đang có những vấn đề nào trong cuộc sống của bản thân?

Mình thích làm gì hay điều gì mang đến niềm vui khi ở một mình?

Khi mỗi người tự biết rõ con người mình, họ sẽ được sự tự do và hạnh phúc thật sự. Một loại hạnh phúc mà không ai có thể đem đến cho bạn.

– Công việc

Mình nghĩ rằng, mỗi người khi đi qua những bóng tối của bản thân, sẽ hiểu rõ và nhìn nhận ra những điều họ muốn làm.

Nhưng có một điều quan trọng hơn rằng, ai sống trên đời cũng đều mang vác gánh nặng vật chất để duy trì cuộc sống. Trong trường hợp này, mọi người phải chấp nhận công việc mình không thích, để duy trì sự no ấm cho bản thân và gia đình. Tuy nhiên, mình cũng nhận thấy rằng, mỗi người phải tự cảm thấy biết ơn vì vẫn còn có công việc để làm để nuôi sống bản thân và gia đình. Chính điều đó sẽ tạo nên thái độ đúng cho công việc và sự tích cực cho cuộc sống. Khi chúng ta có thái độ đúng và cái nhìn biết ơn trong công việc đang làm, chúng ta sẽ cố gắng nỗ lực làm việc, từ đó có nhiều kinh nghiệm, giỏi hơn và rồi chúng ta thấy tự hào về bản thân hơn, vui hơn và biết đâu nó dần trở thành điều chúng ta yêu thích.

Song song với công việc đó, hãy dành thời gian rãnh, tự vấn bản thân và trả lời những câu hỏi này: Công việc nào, không cần ai trả tiền hay chú ý tới mình vẫn muốn làm? Hay nếu bản thân là một triệu phú và tỉ phú, không cần bận tâm về tiền bạc và mọi thứ khác thì đâu là công việc mình muốn làm? Đây chính là cách thức, dẫn dắt chúng ta đi tìm công việc mà chúng ta yêu thích và sống hết mình vì tình yêu và ý nghĩa mà công việc đó mang lại. Nó sẽ là ngọn đèn nhỏ, nhưng thầm lặng ngày một nuôi dưỡng nội tâm và tình yêu cuộc sống trong lòng mỗi người.

Mình nghĩ rằng trong cuộc đời mỗi con người trọn vẹn nhất là hai công việc này chính là một, vừa là thu nhập chính và vừa có ý nghĩa sống. Nhưng nếu không lý tưởng được như vậy, thì hãy làm song song cả hai, để một công việc nuôi dưỡng cơ thể và một công việc nuôi dưỡng linh hồn.

– Mối quan hệ với gia đình

Mình nghĩ rằng, mỗi con người sinh ra trong những hoàn cảnh gia đình khác nhau, có những lối giáo dục khác nhau và nhận thức của mỗi người trong gia đình cũng khác nhau.

Sự yên ấm và yêu thương trong gia đình, sẽ là bến đỗ và là bàn đạp để mỗi người neo đậu và tiến bước trong cuộc đời. Tuy nhiên, không phải ai sinh ra cũng có những hoàn cảnh gia đình yên ấm.

Do đó, mình nghĩ bản thân mỗi người phải tự hỏi bản thân những câu hỏi sau:

Điều gì làm bạn trân quý gia đình mình? Hay những giá trị nào trong gia đình bạn muốn lưu giữ lại?

Điều gì trong gia đình bạn, mà bạn nghĩ đang ảnh hưởng tiêu cực lên cuộc sống của bạn? Bạn phải đi qua và giải quyết vấn đề này như thế nào?

Điều gì đang kìm hãm lại bạn? Bạn phải làm cách nào để giải phóng mình và đạt được sự tự do tích cực?

Bạn nên đối xử với mỗi người trong gia đình bạn như thế nào thì bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc thật sự từ bên trong?

Những mối quan hệ nào trong gia đình đang làm bạn nghẹt thở, đang làm bạn đau khổ và rút đi năng lượng của bạn? Bạn sẽ đối mặt và giải quyết nó như thế nào?

Yêu thương mỗi người trong gia đình như thế nào cho đúng cách? Để họ vẫn có sự tự do cá nhân sống cuộc đời họ muốn nhưng vẫn biết rõ trách nhiệm của bản thân trong gia đình.

Dù cho mỗi gia đình luôn có những va chạm, hiểu lầm và xung đột, nhưng hãy cố gắng hết sức để xây dựng và vun vén một gia đình với đầy đủ giá trị của hạnh phúc, yêu thương và nâng đỡ.

– Mối quan hệ bạn bè và cộng đồng

Có những người không thích những mối quan hệ xã giao và thoáng qua. Có thể nói chuyện được với mọi người, nhưng không phải ai cũng được gọi là bạn.

Hãy để tâm xây dựng một tình bạn, có thể chỉ một hoặc hai người nhưng sâu sắc, cùng giá trị đạo đức và cùng tầm nhìn về giá trị của cuộc sống. Chính điều này sẽ đem đến cho chúng ta niềm vui trong sự đồng điệu và có thể thấu hiểu câu chuyện cuộc đời mà chúng ta đang nói. Hãy đưa gốc rễ đạo đức và sự chính trực vào để làm nền tảng xây dựng tình bạn, để không có một điều gì có thể làm lung lay tình bạn đó. Cho dù rất ít cơ hội gặp gỡ hay cách trở về khoảng cách địa lý, vẫn cảm nhận được sự gắn kết và đồng điệu trong tâm hồn.

Hãy trao những giá trị yêu thương và chia sẻ tùy thuộc vào khả năng của mỗi người, có thể là vật chất hoặc tinh thần ở những mức độ và loại hình phù hợp với hoàn cảnh và tính cách của bạn. Để chia sẻ giá trị và nâng đỡ nhau thoát khỏi khổ đau, cùng tiến bộ và hạnh phúc.

Sydney, 13/6/2025.

---

English Version:

Have you ever stood quietly in front of a mirror, looked deep into your own eyes, and asked: Who am I?

Each human being carries within themselves hidden corners, a shadow they must experience and bravely walk through. The inner conflicts and darkness of the soul are not things we should run away from or deny. Instead, we must bring our awareness to them, understand them, and go through them. This process is necessary for wholeness and personal growth.

Through the experiences of my own life, from childhood until now, including the psychological struggles and the collisions with society, I’ve come to a realization:

The things that truly make people happy and bring meaning to life come from spiritual values. Yet, some of these spiritual values can only be discovered through the journey of seeking material life.

Below are what I believe to be the five pillars of a happy life that each person should build. Which one takes priority and which is less important depends on each person’s life situation and the freedom of their thinking.

• Spirituality – Inner Life – Religion

I believe this is something everyone should become aware of and pursue from early on.

Depending on the religion or spiritual direction you follow – whether it’s inherited from family or chosen freely – it’s important to keep an open, free mind, unrestricted by any one form or system, in order to absorb and practice what is good.

The common purpose of major religions is to refine and elevate the human soul, to help people move toward goodness. Therefore, spend more time in peaceful and spiritual places like churches or temples. Also, immerse yourself in lectures, books, and teachings related to religion and spiritual development.

Why is this important? Because when we spend time alone in sacred places, we return to our true selves. In these places, the wrongdoings, guilt, and pain within us become so clear and visible. That is when we live honestly with our inner being. All thoughts are revealed, like tearing away a mask that we usually wear in everyday life.

Such experiences seep into every breath and cell, bringing a deep sense of freedom and happiness. There is no voice of judgment there, only quiet confession. In those moments, we feel more authentic and aligned with our soul. Our conscience and mind naturally move toward goodness and beauty.

From there, we begin to live more truthfully and peacefully every day. We are no longer trying to act tough or worry about others’ judgments. This doesn’t mean we treat others carelessly. On the contrary, after seeing ourselves clearly in the face of spiritual truth, we become more compassionate and try to avoid wrongdoing. This leads to deeper happiness and the will to live better each day. Mistakes and flaws may still happen, but they are human and they don’t stop us from growing – they build a more whole soul.

• Self-Understanding

Why is this important? Because throughout life, if we do not understand ourselves, we cannot see the light and shadow within our own journey, and we won’t know why we even exist. Most of the things that make people unhappy come from within. Without self-understanding, we remain in darkness, lose direction, lose faith, and lose respect for ourselves. If we don’t understand ourselves, we also can’t truly understand others. But once we do, we see others reflected in ourselves.

On the path of discovering and returning to our true selves, we must ask questions like:

• What kind of health do I want? What do I need to do to build a healthy and strong lifestyle?
• How do I see myself?
• What strengths within me do I want to nourish and grow?
• What shadows and hidden pain still exist in me that I want to walk through?
• What kind of character do I want to build so I can feel fulfilled about who I am?
• What truly brings me happiness?
• What brings me pain and suffering?
• What always holds me back from living the life I truly want?
• What would I like to do when I am 60–80 years old?
• What kind of work would I still want to do even if no one paid me or noticed me?
• If I were a millionaire or billionaire, what work would I still choose to do?
• What problems am I currently facing in my life?
• What do I enjoy doing when I’m alone?

When someone understands themselves deeply, they gain true freedom and happiness – the kind that no one else can give them.

• Work

I believe that when someone has walked through their own inner darkness, they begin to clearly see what they want to do in life.

But there is a more important reality: everyone carries the burden of material survival. People often have to do jobs they don’t like just to make ends meet. In those cases, we should still feel grateful for having work to support ourselves and our family. This gratitude gives us a better attitude toward work and brings positivity to life. When we have the right mindset and appreciation, we work harder, gain more experience, become better, and start to feel proud of ourselves. We may even find joy in what we do.

At the same time, in your free time, ask yourself: What kind of work would I still want to do if no one paid me or noticed me? If I had no money concerns, what would I choose to do? That’s the guidepost toward work that you love – work that brings meaning and passion. It may be a small light, but it quietly nourishes your soul and your love for life.

Ideally, these two types of work become one – a job that both sustains you and gives your life meaning. But if not, do both in parallel: one job to feed the body, another to feed the soul.

• Family

Each of us is born into different family backgrounds, with different upbringings and levels of awareness.

Peace and love in a family provide an anchor and a springboard for life. However, not everyone grows up in a harmonious family.

That’s why each person should ask themselves:

• What makes you cherish your family? What values do you want to preserve?
• What elements in your family are negatively affecting your life? How can you walk through and resolve them?
• What is holding you back? How can you free yourself and move toward positive freedom?
• How should you treat each family member so that you can truly feel peace within?
• Which family relationships are suffocating or hurting you, draining your energy? How will you face and heal them?
• How do you love family members in the right way – allowing them the freedom to live their own life, while still recognizing responsibility within the family?

Every family has its own misunderstandings and conflicts, but let’s try our best to build and nurture a family grounded in happiness, love, and support.

• Friendships and Community

Some people don’t enjoy superficial social relationships. They can talk with everyone but only call a few people true friends.

Let’s consciously build friendships that are deep, maybe just one or two, but based on shared values and vision for life. That’s where we find joy in harmony, and where someone can truly understand the story we’re living.

Let moral roots and integrity be the foundation of your friendships – so nothing can shake them. Even if you rarely meet or live far apart, you still feel bonded and emotionally in tune.

Let your love and sharing flow from your capacity – whether it’s material or emotional – in forms that suit your circumstances and personality. That’s how we share values, support each other out of suffering, and grow in happiness together.