Sống trong cuộc đời, mỗi người luôn mong muốn có những giây phút hạnh phúc và cảm nhận cuộc sống của mình vẫn còn nhiều ý nghĩa. Vậy điều gì làm nên hạnh phúc thật sự và những cảm nhận về ý nghĩa sống đó của một người?

• Duy trì lòng biết ơn: biết đủ trong cuộc sống sẽ cho chúng ta một cảm xúc thiêng liêng để trân trọng và biết ơn những gì chúng ta đang có, vì phần lớn những gì căn bản nhất trong cuộc sống chính là những điều quan trọng nhất. Biết đủ không đồng nghĩa với việc chúng ta thôi cố gắng và tiến bộ, nhưng để chiêm nghiệm và cảm nhận những gì chúng ta đang có đó đã là những phước lành vì có những thứ chúng ta mong cầu chưa chắc đã là những thứ chúng ta cần tới. Do đó, thực hành đếm những ơn lành và duy trì cảm giác biết ơn sẽ cho chúng ta những cảm xúc và nguồn năng lượng tích cực, chính đó sẽ là nguồn động lực để duy trì ý nghĩa sống của mỗi người trong cuộc sống hàng ngày.
• Nuôi dưỡng sự tiến bộ của bản thân về tính cách và tâm hồn: chúng ta luôn phạm sai lầm trong lời nói cũng như việc làm mỗi ngày, nhưng quan trọng hơn là chúng ta cần phải tự nhận ra lỗi lầm của mình, chính từ cái biết này của nhận thức, chúng ta mới biết cách để sửa chữa những sai lầm đó. Do đó, việc rèn luyện sự phản tư, chiêm nghiệm lại những gì chúng ta đã làm trong một ngày rất quan trọng. Khi bình yên suy nghĩ lại những điều đã xảy ra, nó sẽ giúp cho chúng ta nhận ra những điều chúng ta đã làm tốt, cũng như chưa tốt và tìm ra cách để thay đổi, để mỗi ngày chúng ta tiến bộ hơn bản thân của ngày hôm qua.
• Khi ai đó làm chúng ta tổn thương, hãy nhớ tới những điều tốt đẹp mà họ đã làm cho để dễ tha thứ hơn. Việc tha thứ không thể hiện rằng chúng ta là người yếu đuối nhưng để giải thoát tâm hồn, để nó được bình an và có được sự cân bằng cảm xúc trước những tác động bất thường của các yếu tố bên ngoài này. Cuối cùng, điều khiến chúng ta nhớ về một người sâu sắc nhất chính là những cảm xúc mà người đó đã mang đến. Do đó, khi chúng ta cho đi sự tử tế, lòng trắc ẩn và tình thương, nó không chỉ có ý nghĩa cho người nhận nhưng nó sẽ còn mang lại cho bản thân chúng ta nhiều niềm vui sống, cảm giác hân hoan và trải nghiệm được làm người tốt như chính ý nghĩa của câu nói: “Khi bạn trao đi một đóa hoa, tay bạn sẽ vương lại mùi hương.”
• Duy trì những mối quan hệ cá nhân tốt đẹp, tích cực và lành mạnh: Trong một nghiên cứu của ông Robert Waldinger, một nhà Tâm lý học và Giám Đốc Nghiên cứu của Đại học Harvard về sự phát triển của người trưởng thành. Chủ đề: “Điều gì làm nên một cuộc sống tốt đẹp và những bài học rút ra từ một nghiên cứu kéo dài hơn 75 năm về hạnh phúc”, đã cho thấy rằng chất lượng của các mối quan hệ (chứ không phải sự giàu có hay danh vọng) mới là yếu tố quan trọng nhất mang lại hạnh phúc và sức khỏe tốt khi về già. Con người chúng ta sống chung và chia sẻ với nhau qua những trải nghiệm cảm xúc. Do đó, đầu tiên, điều quan trọng là phải dành sự chân thành, tử tế, tâm sức và thời gian để xây dựng sự gắn kết, gắn bó lâu dài cho những mối quan hệ chất lượng. Thứ hai, chia sẻ sự tử tế, tình yêu thương và sự chân thành cho tất cả mọi mối quan hệ khác trong cuộc sống vì cuộc sống sẽ mất đi những khoảnh khắc tốt đẹp nếu chúng ta tiết kiệm những sự tử tế đó. Như câu nói của mẹ Teresa Calcutta: “Đừng để bất kỳ ai đến với con mà không rời đi với cảm giác tốt đẹp hơn và hạnh phúc hơn.”
• Cuộc sống là chuỗi trải nghiệm “thử và sai”, nhưng cuối cùng nếu thấy sai để sửa thì đó chính là mật ngọt của sự bất hảo trong mỗi con người chúng ta!

            “Nếu là con chim, chiếc lá
            Con chim phải hót, chiếc lá phải xanh
            Lẽ nào vay mà không trả
            Sống là cho, đâu phải nhận riêng mình.”                                   

_Xuân Diệu_

Nguồn ảnh: Internet.